Warm Up Cool Down door Fitify: Jouw Persoonlijke Trainer voor Pre- en Post-Workout Routines
Warm Up Cool Down van Fitify is een gratis Android app die je helpt je lichaam voor te bereiden op een training en te herstellen daarna. De app biedt meer dan 65 lichaamsgewicht oefeningen met duidelijke HD video demonstraties en een stemcoach die je begeleidt bij elke oefening. Zonder apparatuur nodig te hebben, kun je de oefeningen overal, altijd en zelfs offline uitvoeren.
Het Warmup programma bereidt je spieren voor op activiteit met een vijf tot tien minuten durende activiteit op een laag tot matig niveau. Het helpt de flexibiliteit te verbeteren, de bloedstroom te verhogen en het risico op blessures tijdens een training te verminderen. Het Cooldown programma daarentegen stelt je lichaam in staat om geleidelijk over te gaan naar een rust- of bijna rusttoestand na een intensievere activiteit. Het helpt je hartslag terug te brengen naar zijn rustniveau, spierpijn te verminderen en blessures te voorkomen.
Daarnaast kun je je eigen sessie opbouwen met aangepaste trainingen. De app stelt je in staat om oefeningen, duur, rustintervallen te kiezen en jezelf uit te dagen met je eigen training. Met Fitify heb je één aangepaste training gratis. De app biedt ook andere fitness tools zoals Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu of Resistance band om je sterker, slanker en gezonder te maken.
